Genom att utöva motionsgymnastik stärks kropp, kondition, rörlighet, hälsa och välbefinnande.  Inför hösten byts det tidigare medelpasset ut mot tabata. Kom och testa rörelse och träning i grupp till härlig musik.

Äspereds IF erbjuder motionsgymnastik i Äsperedshallen på måndagakvällar 19-20 under höst och vår. Alla medlemmar är välkomna oavsett ålder eller kön.

OBS - till följd av vattenläcka i Äsperedshallen är tabatan flyttad till ÄIF klubbstuga hösten 2024.

Välkomna!

Motions- och gymnastiksektionen

På måndag 14/10 flyttar tabataträningen in i Äsperedshallen igen. Alla måndagar 19-20 fram till 9/12.

Alla nya och gamla deltagare är välkomna 😀

Nu är det dags att börja motinera tillsammans igen efter sommaruppehållet.

Bodil och Hanna kommer fortsätta att köra tabatapass som tränar både styrka, balans och kondition till medryckande musik.

Till följd av vattenläckan i Äsperedshallen kommer vi att hålla till utomhus vid klubbstugan. Vi dåligt väder finns det möjlighet att vara inomhus.

Måndagar 19-20 vid Äspereds klubbstuga med start 9/9

Alla gamla och nya deltagare är välkomna!

Välkomna att träna i Äsperedshallen måndagar kl 19-20!

Tabata är en träningsform där vi jobbar med styrkeövningar i intervaller. Genom att öka tempot kan du även få upp pulsen ordentligt. 

Ledare är sjukgymnasterna Bodil och Hanna.

Kom gärna och testa! Du kan gå två gånger innan du bestämmer dig.

Träningen rullar på till den 29 april.

Nystart för träning på måndagar i Äspereds idrottshall! 

Gympan byts  ut mot Tabata som är en  typ av konditions- och styrketräning.   Träningen är lätt att anpassa utifrån individuella förutsättningar och ambitioner.

Tid: måndagar kl 19.00
Start: 11/9

Varmt välkomna att träna med oss! 

// Bodil och Hanna

På måndag 9/1 är det dags att få lite fart på kroppen igen efter jul- och nyårsledigheten.

Marita och Bodil turas om att köpa ett medelpass för alla motionssugna på måndagar kl 19-20 i Äsperedshallen.

Mvh

Gymnastiksektionen